Персональная Страница Андрея Овчаренко

Здоровые привычки для Здоровой Жизни. Часть 3.

В прошлых записях я писал о Привычках, связанных с Питанием и Режимом дня. Сегодня я публикую последние 4 привычки, которые помогут вам укрепить свое здоровье и начать себя чувствовать лучше! Эти привычки в основном связаны с нашей деятельностью в течении дня. Итак, что поможет вам быть более здоровым?

Привычка № 9: заводите новые знакомства, общайтесь

Новые знакомстваОбщение благотворно для физического и психического здоровья человека. Этот вывод основан на исследованиях Американской ассоциации здравоохранения, посвятившей изучению проблемы ни один десяток лет. Почему общение так важно? Общаясь, мы расширяем свой кругозор, получаем информацию, эмоциональную и психологическую поддержку, а при необходимости и физическую помощь. Доктор медицинских наук, президент Американской академии семейных врачей Майкл Флеминг считает, что полноценное общение, участие в общественной жизни повышает в организме уровень серотонина («гормона радости»), который отвечает за настроение человека.

Если вы думаете, что ваша работа не позволяет вам общаться с большим количеством новых, интересных людей, мой вам совет — присоединитесь к серьезной компании Сетевого маркетинга — работая всего 2-3 часа в день, помимо вашей основной деятельности, вы сможете познакомиться с огромным количеством новых и интересных людей. А также сможете заработать дополнительные деньги для своего семейного бюджета.

Привычка № 10: найдите себе хобби

Хобби — это занятие, которое помогает нам расслабиться, получить эмоциональный заряд. У каждого из нас свои интересы: кто-то находит себя в спорте, кто-то рисует, кто-то собирает марки, а кому-то интересно наблюдать за окружающим миром. Неважно, какое занятие вы выберете в качестве хобби — главное, чтобы оно заряжало вас положительной энергией, повышало интерес к жизни.

Какие у вас хобби? Поделитесь с другими читателями моего блога — раскройте себя на страницах интернета. Вы общаетесь с другими людьми, у которых хобби аналогично вашему? Оставляйте комментарии после записи.

Привычка № 11: защищайте вашу кожу

Ультрафиолет губителен для нашей кожи: под его воздействием кожа высыхает, на ней появляются возрастные пятна и морщины. Но возможны и более серьезные проблемы: ожоги, изменения структуры, рак. Поэтому, если мы хотим как можно дольше сохранить кожу молодой и здоровой, необходимо надежно защищать ее от солнца.

Привычка № 12: планируйте

планирование дняВпустить здоровые привычки в свою жизнь и оставить их навсегда можно с помощью планирования! Расписывая свой день, вы найдете «окошко» и для физических упражнений, и для прогулки, и для любимого занятия. Организовать здоровое питание с помощью планирования гораздо проще, чем спонтанно, — ведь вам необходимо составить меню, список продуктов, купить их и, разумеется, приготовить.

Имея под рукой продукты, вы всегда будете иметь возможность полноценного приема пищи в путешествии, на работе, в командировке или дома, когда необходимо соблюдать диету, а также при наличии трудностей в организации полноценного сбалансированного питания и во многих других случаях.

Лично я сейчас нахожусь далеко от своего города — и здесь всегда у меня была проблема с питанием — нет, покушать не проблема. Проблема в том, что организм не может стразу перестроиться.

ИТАК, используйте эти простые привычки для здоровой жизни  и ваш организм сам начнет восстанавливаться! Главное — начать и действовать! Успехов вам!

Поделиться в соц. сетях

0
 
Комментарии

Еще никто не осавил комментарий

Оставить комментарий